逃げた先にも道はある。

人生逃げが必要な時もあります。逃げのススメや感じたことを書き綴ります。

やっと気付いた。レコーディング筋トレ 番外編1

筋トレのことを調べていると、気になる文章をみつけた。

「腕立て伏せ」で筋肉は大きくならない

俺は小学生並みの腕周りを太くしたいという目的がある。
それに腕立て伏せはそぐわないみたい。

腕立て伏せで付くのは筋持久力というものだという。筋肉を大きくするためのトレーニングではないらしい。

それから、大きい筋肉からトレーニングをしていくといいということもわかった。


ビッグ3。
お笑い界でいうさんま、たけし、タモリ




上半身だと大胸筋が当てはまる。


あれ…
このリンクで紹介している動画だと、大胸筋上部のトレーニングはプッシュアップ(腕立てのこと)でいいらしいですね。工夫してやってみよう。