逃げた先にも道はある。

逃げた先にも道はある。 あなたの人生、続けたいのなら逃げてしまっていい。 あなたをいたわることができるのは、最終的にはあなた自身なのだから。 でも、逃げても人生は続く。道は続くんだ。続いてしまうんだ。 それが楽しいか、そうじゃないかはわからない。そのことだけは忘れないでください。

2014-11-29から1日間の記事一覧

実際1日にどのくらいたんぱく質をとっているのか?【筋トレメモ】

筋肉を増やすには、自分の体重×2倍グラムのたんぱく質を1日に摂取する必要があるらしい。ちなみに、今飲んでいるプロテインは、一回に33gのたんぱく質を摂取できる。プロテインを1日2回飲むとしたら、他の3食で60グラム(私の体重の場合)を摂取することが必…